Att ha en bra träningsmatta hemma eller att ta med till gymmet kan göra stor skillnad för din träning. En matta ger dig ett mjukt och halkfritt underlag att stå, sitta eller ligga på. Det skyddar både dig och golvet och gör träningen mer bekväm. Men hur väljer man rätt matta? Det beror helt på vad du ska använda den till. Här går vi igenom olika typer av träningsmatta och vad du bör tänka på.

Yogamatta - för mjukhet och grepp

Om du främst ska använda mattan till yoga, pilates eller annan lågintensiv träning är en yogamatta ett utmärkt val. Yogamattor är tunna, lätta och ger bra grepp mot golvet. De är ofta tillverkade i mjukt material som [[brand]]PVC[[brand]] eller [[brand]]TPE[[brand]] som är skönt att ligga på.

• Tjocklek - En tjockare matta (4-6 mm) ger mer stötdämpning men kan vara svårare att balansera på. En tunnare matta (1-3 mm) ger bättre markkontakt men mindre dämpning.
• Längd - Välj en matta som är minst lika lång som du är, gärna lite längre. Standardlängd är ofta 183 cm.
• Material - [[brand]]PVC[[brand]] är slitstarkt och greppvänligt men mindre miljövänligt. [[brand]]TPE[[brand]] är mjukt, slitstarkt och nedbrytbart. Naturmaterial som kork och gummi är också bra val.
• Grepp - En matta med strukturerad yta ger bättre grepp, särskilt om du svettas mycket. En slät yta glider lättare.

Träningsmatta för styrketräning och core

Till styrketräning, sit-ups, plankan och annan golvbaserad träning är en tjockare allroundmatta att föredra. Den ger mer stötdämpning för knän och rygg och isolerar bättre mot kalla golv. Många allroundmattor har en slät sida och en räfflad sida för olika ändamål.

• Tjocklek - Runt 10-15 mm är lagom för att ge bra stötdämpning utan att bli för mjuk och ostadig.
• Storlek - Ju större matta desto mer utrymme har du att röra dig på. 140x60 cm är en vanlig storlek.
• Ytmaterial - Välj en matta med hög slitstyrka som [[brand]]NBR[[brand]] eller [[brand]]EVA[[brand]]. Ytan bör vara lätt att rengöra.
• Halkskydd - Se till att mattan har ett bra halkskydd på undersidan så att den ligger still även på hala golv.

Vikbar matta för smidig förvaring

Om du har begränsat med utrymme hemma kan en vikbar matta vara en smart lösning. Den går enkelt att vika ihop och stuva undan i ett skåp eller under sängen. Vikbara mattor är ofta tunnare än andra mattor men funkar utmärkt till lättare träning, yoga och stretching.

• Kompakt - Tar minimal plats när den är hopvikt. Perfekt för små ytor.
• Portabel - Lätt att ta med och använda var som helst, hemma, ute eller på resan.
• Prisvärd - Ofta billigare än tjockare premium-mattor.
• Mångsidiga - Funkar till det mesta förutom tyngre styrketräning.

Specialmattor för specifika ändamål

Det finns också mattor som är speciellt utformade för vissa träningsformer:

• Pilates-mattor - Extra långa för att rymma alla pilatesövningar. Ofta tjockare än yogamattor.
• Kampssportsmattor - Tjocka mattor i skumgummi som skyddar vid kast och fall. Ofta i flera delar som kan läggas som pussel.
• Dansmattor - Stora, tunna mattor som skyddar golvet och ger bra svikt för hopp och steg.

Skötsel och hållbarhet

För att din matta ska hålla länge och hållas fräsch är det viktigt att sköta om den rätt. De flesta mattor går att torka av med en fuktig trasa med milt rengöringsmedel. Hängtorka mattan, lägg den inte i torktumlaren. Förvara den utrullad eller löst hoprullad, ej hårt hoprullad eller vikt under längre tid. En matta av hög kvalitet kan hålla i många år om den sköts rätt.

Oavsett om du är en inbiten yogi, crossfit-fantast eller gillar att köra hemmapass i vardagsrummet så finns det en träningsmatta för dig. Med rätt matta under fötterna kan du fokusera fullt ut på att njuta av träningen och nå dina mål. Så rulla ut mattan och kom igång!